In den zwei- bis dreitägigen Workshops zu mentaler Gesundheit und zu Stress- und Burnout Prävention lernen sie Methoden für den Umgang mit Stress- und Belastungssituationen kennen, die ganzheitlich, also auf der mentalen, emotionalen und körperbezogenen Ebene ansetzen.

 

Die gute Balance zwischen Selbstanforderung und Entspannung finden!

 

Unbenommen davon, dass wir im Alltag vielen externen Stressoren ausgesetzt sind, stellen wir häufig zusätzlich Anforderungen an uns, die wir so an Andere nicht stellen würden.

 

Ein typisches Anzeichen dafür ist das "Muss" Denken… wie z.B. „es muss perfekt sein“, „Ich muss das (allein) schaffen“ … „es muss allen gut gehen“ ... 

 

Der Workshop ist eine Einladung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um die eigenen Stressmuster zu erkennen und einen entspannteren Umgang damit zu finden.

 

Ziel ist es mehr Bewusstsein über die eigene Stressverschärfer zu bekommen. Wenn Sie sich selbst klarer sehen, erlangen Sie mehr Wahlfreiheit im Umgang mit "hausgemachtem" Stress. 

 

Die konkreten Methoden zum Selbstmanagement, die Sie kennen lernen werden, speisen sich aus der Achtsamkeitspraxis, aus dem von den Spitzenverbänden der Krankenkassen anerkannten Programm zum Stressmanagement nach Kaluza und aus systemisch-hypnotherapeutischen Verfahren.